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巧用醋清肠排毒
2008-05-06 21:43:00
巧用醋清肠排毒

　　预防和治疗肠炎、痢疾由于食醋中含有醋酸，具有收敛的作用，不仅可以抑制细菌繁殖，甚至能杀死食物里的部分细菌。醋能改变痢疾杆菌偏碱性的生存环境，并将其杀死，酸性环境又能使大蒜的杀菌功能增加4倍，所以醋与大蒜合用，对治疗痢疾、肠炎效果更理想。

老醋花生美味不长胖

　　花生配醋，不但口味好，而且有增进食欲、促进消化、杀菌
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简单有效的睡前瘦身操
2008-05-06 19:33:21

一般来讲睡前运动20～30分钟为宜。运动后30～40分钟后睡觉，人将很容易进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。现在就教你几套针对身体各个部位简单有效的睡前体操。它们简单易学，只要你每天坚持训练，一定会在不久的将来看到令人欣喜的效果。　

　　一、锻炼全身的睡前操

　　●双手合十置于胸前
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排毒功能最强的食物
2008-05-02 23:02:08
地瓜、绿豆、小米、芦笋、胡萝卜、山药、洋葱、莲藕、白萝卜

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每天十点
2008-05-02 22:49:24
微笑露一点，
效率高一点，
度量大一点，
脾气小一点，
行动快一点，
待人亲一点，
脑筋活一点，
说话轻一点，
做事多一点，
理由少一点。

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处事态度
2008-05-02 22:45:00
改变别人是事倍功半，改变自己是事半功倍。
一味地要求他人倒不如根多地反躬自问。
近朱者赤，近墨者黑。
尊重自己，必能得到别人的尊重。
你用心珍惜，他人自然会有所感受。

当我们不再将眼睛盯着别人，回到自己的心灵世界将尘埃打扫干净，你会发现自己愉快了，别人也会跟着愉快了。


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懒人减肥
2008-04-25 16:56:46
1、多吃体积大、热量低的食物。例如：豆腐、茄子、冬瓜、西瓜、白萝卜等。　　2、改变用餐次序。最易瘦的用餐次序：喝汤－蔬菜－饭－肉类。　　3、以粥代饭，以茶代水。　　4、向调料说BAY ＮＯ！　　5、唱Ｋ烧脂。　　6、多动脑，减脂肪！！！有人边吃东西，边做自己喜欢做的事，如接听电话、看电视、翻　阅杂志、上网等等。这可不算动脑，要集中精力在需要花脑筋的食物上，肾上腺分泌会旺盛起来，身体代谢率也会提高，
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一月见效！瘦腰五招(转)
2008-04-25 16:45:54

使腰变细的毛巾操　　必备用品：毛巾1条　　1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 　　2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。（肩膀不可用力，手臂不可弯曲。）　　3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止最少10次。　　注意：本节操对提臀也颇有效。　　矫正脊椎及瘦伸展操　　必备用品：长30厘米左右的毛巾1条，浴巾2条.　　1、将毛巾卷成小圆筒。将2条浴巾重叠
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十一种食物再饿也不要吃
2008-02-15 18:08:19
1.柿子
　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
　　2.冷饮
　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
　　3.香蕉
　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中
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简单美容小方法
2008-02-15 17:56:16
一、VC美白超级简单实用面膜
压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。我用的是最普通的白色颗粒，100mg的。只要500mg就够了。
做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。
修改版：我用的是冰箱里妈妈泡的柠檬水！柠檬里面也有很多维C，也很美白。那么用它代替矿泉水应该会更好吧。然后就只加了两粒100mg。
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女性养腰护腰
2008-02-15 17:48:40
1.腰部肌肉要锻炼
　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

　　2.四季保暖。月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

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